Product details
- ASIN : B016JPTPDW
- Publisher : Avery (September 6, 2016)
- Publication date : September 6, 2016
- Language : English
- File size : 2335 KB
- Text-to-Speech : Enabled
- Screen Reader : Supported
- Enhanced typesetting : Enabled
- X-Ray : Enabled
- Word Wise : Enabled
-
Print length : 281 pages
کتاب Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life
#1 Wall Street Journal Best Seller
USA Today Best Seller
Amazon Best Book of the Year
TED Talk sensation - over 3 million views!
The counterintuitive approach to achieving your true potential, heralded by the Harvard Business Review as a groundbreaking idea of the year.
The path to personal and professional fulfillment is rarely straight. Ask anyone who has achieved his or her biggest goals or whose relationships thrive and you’ll hear stories of many unexpected detours along the way. What separates those who master these challenges and those who get derailed? The answer is agility—emotional agility.
Emotional agility is a revolutionary, science-based approach that allows us to navigate life’s twists and turns with self-acceptance, clear-sightedness, and an open mind. Renowned psychologist Susan David developed this concept after studying emotions, happiness, and achievement for more than twenty years. She found that no matter how intelligent or creative people are, or what type of personality they have, it is how they navigate their inner world—their thoughts, feelings, and self-talk—that ultimately determines how successful they will become.
The way we respond to these internal experiences drives our actions, careers, relationships, happiness, health—everything that matters in our lives. As humans, we are all prone to common hooks—things like self-doubt, shame, sadness, fear, or anger—that can too easily steer us in the wrong direction. Emotionally agile people are not immune to stresses and setbacks. The key difference is that they know how to adapt, aligning their actions with their values and making small but powerful changes that lead to a lifetime of growth. Emotional agility is not about ignoring difficult emotions and thoughts; it’s about holding them loosely, facing them courageously and compassionately, and then moving past them to bring the best of yourself forward.
Drawing on her deep research, decades of international consulting, and her own experience overcoming adversity after losing her father at a young age, David shows how anyone can thrive in an uncertain world by becoming more emotionally agile. To guide us, she shares four key concepts that allow us to acknowledge uncomfortable experiences while simultaneously detaching from them, thereby allowing us to embrace our core values and adjust our actions so they can move us where we truly want to go.
Written with authority, wit, and empathy, Emotional Agility serves as a road map for real behavioral change—a new way of acting that will help you reach your full potential, whoever you are and whatever you face.
منابع کتاب کتاب Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life
شماره 1 پرفروش ترین وال استریت ژورنال ایالات متحده آمریکا امروز پرفروش ترین کتاب آمازون بهترین کتاب سال احساس TED Talk - بیش از 3 میلیون بازدید! رویکرد ضد شهودی برای دستیابی به پتانسیل واقعی شما، که توسط هاروارد بیزینس ریویو به عنوان ایده پیشگامانه سال معرفی شده است. مسیر رسیدن به موفقیت شخصی و حرفه ای به ندرت مستقیم است. از هر کسی که به بزرگترین اهداف خود دست یافته است یا روابط آنها پیشرفت می کند بپرسید، داستان هایی از بسیاری از انحرافات غیرمنتظره در طول راه خواهید شنید. چه چیزی آنهایی را که بر این چالش ها تسلط دارند و کسانی که از مسیر خارج می شوند جدا می کند؟ پاسخ چابکی است – چابکی عاطفی.
چابکی عاطفی یک رویکرد انقلابی و مبتنی بر علم است که به ما امکان می دهد با پذیرش خود، روشن بینی و ذهنی باز در پیچ و خم های زندگی حرکت کنیم. روانشناس مشهور سوزان دیوید این مفهوم را پس از مطالعه احساسات، شادی و موفقیت برای بیش از بیست سال توسعه داد. او دریافت که مهم نیست که افراد چقدر باهوش یا خلاق باشند، یا چه نوع شخصیتی دارند، این نحوه هدایت آنها در دنیای درونی خود - افکار، احساسات و صحبت با خود - است که در نهایت تعیین می کند که چقدر موفق خواهند شد.
روشی که ما به این تجربیات درونی پاسخ می‌دهیم، اعمال، مشاغل، روابط، شادی، سلامتی ما را هدایت می‌کند - هر چیزی که در زندگی ما اهمیت دارد. به عنوان انسان، همه ما مستعد قلاب‌های مشترک هستیم - چیزهایی مانند شک به خود، شرم، غم، ترس یا عصبانیت - که می‌توانند به راحتی ما را در مسیر اشتباه هدایت کنند. افراد چابک عاطفی از استرس ها و شکست ها مصون نیستند. تفاوت اصلی این است که آنها می دانند چگونه سازگار شوند، اقدامات خود را با ارزش های خود هماهنگ کنند و تغییرات کوچک اما قدرتمندی ایجاد کنند که منجر به یک عمر رشد می شود. چابکی عاطفی به معنای نادیده گرفتن احساسات و افکار دشوار نیست. این در مورد این است که آنها را آزاد نگه دارید، شجاعانه و دلسوزانه با آنها روبرو شوید، و سپس از کنار آنها عبور کنید تا بهترین های خود را به جلو ببرید.
دیوید با تکیه بر تحقیقات عمیق، دهه‌ها مشاوره بین‌المللی و تجربه خود در غلبه بر ناملایمات پس از از دست دادن پدرش در سنین جوانی، نشان می‌دهد که چگونه هر کسی می‌تواند در دنیایی نامشخص با چابک‌تر شدن از نظر عاطفی پیشرفت کند. او برای راهنمایی ما، چهار مفهوم کلیدی را به اشتراک می‌گذارد که به ما امکان می‌دهد تجربیات ناراحت‌کننده را بپذیریم و همزمان از آنها جدا شویم، در نتیجه به ما اجازه می‌دهد ارزش‌های اصلی خود را بپذیریم و اعمال خود را تنظیم کنیم تا بتوانند ما را به جایی که واقعاً می‌خواهیم برسیم.
چابکی عاطفی که با اقتدار، شوخ طبعی و همدلی نوشته شده است به عنوان یک نقشه راه برای تغییر رفتار واقعی عمل می کند - روشی جدید از عمل که به شما کمک می کند تا به پتانسیل کامل خود دست پیدا کنید، هر کسی که هستید و هر چیزی که با آن روبرو هستید.
.jpg "جلد سخت سیاه و سفید_کتاب The Dictionary of Body Language: A Field Guide to Human Behavior")
ارسال نظر درباره کتاب Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life